Antioxidantes caseros para vivir sanamente

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Publicado el 22/04/2015

 Todos los días, semanas y meses vivimos alimentándonos mal, con desordenes de horario y  luego nos quejamos de que nada funciona para arreglar nuestra digestión o bajar de peso. Por eso hoy les traigo tres batidos desintoxicantes para regular nuestro sistema.

Todos estos batidos incrementan la energía, ayudan a bajar de peso, facilitan la digestión y son depurativos.

 

BATIDO DE ACELGAS

bacelga

Receta:

  • Una taza de acelgas.
  • Dos cucharadas de perejil.
  • Dos plátanos.
  • Jugo de medio limón.
  • Dos tazas de agua.

Recomendaciones: Mezcla todo en una Mini Pimer o batidora y tómate este batido de inmediato, puede ser en ayunas o a medio día.

Las verduras y la fruta deben estar frescas.
Puedes repetir este batido al menos dos veces alejados de las comidas.

 BATIDO DE TOMATES

btomate

 Receta:

  • Un pepino con cáscara.
  • Un tómate con cáscara.
  • Un tallo de apio.
  • Un litro de agua mineral.

Recomendaciones: Mezcla todo y toma uno en ayunas y otro antes de comer en la noche.
De este batido obtienes vitamina C, B1, B6, Potasio y Magnesio.

BATIDO PARA COMENZAR EL DÍA

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Receta:

  • Una taza de agua.
  • Una cucharada de semillas de linaza.
  • Una taza de frambuesas.
  • Un plátano.
  • Una taza de hojas de espinaca.
  • Un chorrito de leche de almendras.

Recomendaciones: Hay que tomarla a la hora del desayuno en reemplazo del desayuno. Puedes hacerlo día por medio si no quieres empacharte.
Si te da hambre entre comidas, puedes hacerte este batido y tomarlo para satisfacer a tu estómago.

*Todos estos batidos son extractos del libro “El Gran libro de jugos y Batidos Verdes” por Cherie Colbom (pueden buscarlo en Amazon).
La autora tiene reconocimiento en Estados Unidos y Canada, es nutricionista clínica y tiene una maestría en ciencias y nutrición.

Espero que les sirva y que se animen a probar.

¡Nos leemos!

Cata Watkins /@onlystylemakeup – En Twitter e Instagram.

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