Beneficios de la meditación ॐ

perro_4

Publicado el 03/06/2015

¿Sabias que luego de solo 3 minutos de meditación tu cuerpo y se ve beneficiado?

Mucho se habla de lo beneficioso que es meditar, tanto para nuestro cuerpo físico como para nuestro lado espiritual y/o mental, pero ¿que beneficios reales trae esta practica?. Antes de conocerlos me gustaría dejar en claro que la meditación en si no consiste en dejar la mente en blanco como muchas veces se nos plantea si no que concentrarnos en algún tema o punto en especifico para enfocarnos de forma mental; además existen muchos tipos de meditaciones ya sea sentados o de pie,al aire libre o en un espacio cerrado, solos o en grupo, caminando, enfocándonos en algún objeto, recitando mantras … y así un sin fin de practicas, todas con la cualidad de mejorar nuestra concentración y relajar la mente para liberar la conciencia. Un ejemplo de esto es la Meditación Mindfullness, de la cual hablo Scarlett hace un tiempo.

¿Y, para que sirve?

A nivel físico:

ॐ Disminuye la frecuencia cardíaca.

ॐDisminuye los dolores relacionados con estress y tensión: dolores de cabeza, ulceras, problemas musculares y de articulaciones.

ॐReduce el insomnio.

ॐ Aumenta la producción de serotonina, mejorando el humor .

ॐ Mejora el sistema inmunológico.

ॐ Incrementa la capacidad respiratoria.

ॐ Mejora la postura.

A nivel mental/espiritual:

ॐ La ansiedad disminuye.

ॐ Aumenta la creatividad.

ॐ La estabilidad emocional mejora, sintiéndonos felices mas seguido.

ॐ Se desarrolla la intuición.

ॐ Consigues mayor claridad mental.

ॐ Logras paz mental.

ॐ Dejas de pre-ocuparte.

ॐ Te haces consciente de que tu actitud interna determina tu felicidad.

ॐ Te conectas con tu lado espiritual.

427677_2664153893148_302714994_n

¿ Y tu, te animas a meditar?

Saludos desde Illapel,IV region

María Gabriela

María Gabriela Tapia

31 años , Fonoaudióloga , vegana, yogini , Terapeuta reiki y Terapeuta Floral. Madre perruna de Klara y Moises. Madre humana de Amanda. Antiespecista , luchando por un mundo más amoroso y consciente , libre de crueldad en todas las razas . Amante del té y los documentales. Escribiendo desde Illapel , IV región. @luzklara

ver sus posts >

ver más Beauty Tip >

Comentarios

Escribe un comentario

Al enviar tus consultas o comentarios estás accediendo a recibir nuestro newsletter de forma mensual.

Marcas chilenas que no testean en animales

  • Equusmare2
  • Omegnas 2
  • Biofilia2
  • Spacio Natural2
  • Wild Beauty
  • blup2
  • logo-alba
  • Photos SpaLiz-06
  • Photos Katmandu-06
  • Spau Natural2
  • La Jacinta
  • logo 300x300blanco
  • Kuyay
  • Mialuna
  • Logo Sukha
  • Logo Lumina Spargo
  • Raíz Natural
  • Logo Nactive
  • Logo Llakolen
  • Violett Olive
  • logo-kuyen-rayen
  • sheet
  • Verde cosmética
  • Arte Vivo
  • Numun
  • Petrizzio
  • ESPIRITU DEL BOSQUE
  • anakena
  • snetido natural
  • millaray
  • majen
  • Freemet
  • Emporio Orgánika

¿Quieres recibir nuestras noticias?

Déjanos tu correo para suscribirte a nuestro newsletter.

Enviar