Consejos prácticos para veganos principiantes

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Publicado el 13/06/2016

Pequeños consejos útiles para quienes están acercándose al veganismo

Hola gente linda! hoy quiero hacer un post tanto informativo como personal para todos aquellos que están pasando por la etapa de transición de ser omnivoros a vegetarianos , o de vegetarianos a veganos. Para esto les voy dar un par de consejos tanto de la alimentacion en si como de la vida diaria, basada en mi experiencia personal. Espero les sirvan!

♥Lo primero y mas importante: TÓMALO CON CALMA. Esta científicamente comprobado que los cambios solo perduran cuando se vuelven un habito, pero para que algo sea un habito se necesita tiempo y constancia. Si usted lleva de 20 a 30 años consumiendo derivados animales obviamente no va a poder dejar todo de un día para otro. Esto no hace menos valido su cambio, al contrario, reafirma su convicción al hacer este cambio.

♥Siguiendo con el consejo anterior debo decir que es normal que hayan recaídas al comienzo. Así que usted que esta leyendo esto y ha sentido ganas de volver a comerse un churrasco o quizás que cosa, no se sienta mal. Es normal y aceptable.

♥ Al comienzo es preferible no contar de tu cambio a amigos y familiares, ¿por que? por que lo mas probable es que estén suuuuper pendientes de que comes o consumes. Y ante esto prepárate para las burlas y preguntas odiosas del comienzo (no te preocupes, llega el momento en que ya no importan). Si no estas seguro de dejar de un día para otro los derivados animales o crees tener recaídas es mejor reservar por un tiempo tu decisión así te ahorras comentarios como “¿Y tu no eras vegana?# “uy pura moda” etc.

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♥ Siempre es bueno asesorarse con un profesional si pretendes cambiar tu alimentación , por ende es ultra necesario ir a nutricionista vegana o con basto conocimiento el tema que te ayude no solo a ordenar tus compras y comidas si no que te hable del reemplazo y de la suplementacion. Si bien en internet hay cientos de paginas dedicadas el veganismo estas no reemplazan al profesional.

♥ Luego de tener la asesoría necesaria para cambiar tu alimentación puedes crear una lista de compras standar que contenga todo lo que puedas consumir en el mes. Luego cuando necesites comprar puedes revisar esta lista ya creada para armar tu compra mensual.

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♥ Luego de tener resulto el tema Alimentación comenzamos con el tema ropa/ calzado. ¿Que elementos evitamos los veganos? cuero, otros tipos de piel, plumas, lanas naturales. Acá se crea otro conflicto ya que muchas personas optan por botar todo aquello que lleve componente animal. Mi consejo siempre es usa lo que tienes. Ser vegano va de la mano de amar y respetar a la madre tierra y a todos sus habitantes por tanto contaminar no debería ser uno de nuestros hábitos. Usar aquello que ya tienes hasta que no se pueda más, a mi parecer, es mas sensato que desechar todo de una. Personalmente tenia unos bototos de cuero que finalmente con el tiempo debí botar (se rompieron) , no era de mi total agrado usarlos pero preferí eso a botarlos con aun vida útil. En el caso que no quieras usar algo así es preferible regalarlo, antes que vaya a la basura. Esta es mi opinión y muchos no concuerdan, eso queda a criterio propio. De la misma forma podemos hacerlo con chaquetas de cuero,  chalecos de lana natural, almohadones y plumones de cama de pluma, chaquetas de pluma y otros elementos.

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♥ El consejo anterior también corre con los elementos de aseo y cosmética en general. En mi caso consumo no solo productos cosmeticos veganos en sus componentes si no que además no testeados en animales. ¿Y como saber si algo es vegano y además testeado o no ? Lamentablemente esto es un poco mas engorroso ya que debemos revisar los ingredientes (para saber si es vegano o no) y tambien los listados oficiales que nos indiquen que las marcas NO TESTEAN EN ANIMALES. Les dejo aca el link del listado oficial de marcas de venta en Chile que no testean en animales, todas con su certificación correspondiente. Es importante recalcar que no todos los productos no testeados  son veganos, y no todos aquellos que son veganos en componentes no testean, esto hay que tenerlo suuuuper presente al momento de comprar. Para poder resolver sus dudas y consultas TeProtejo cuenta en la actualidad con un grupo en facebook llamado Belleza Cruelty Free Chile donde respondemos dudas y consultas sobre este tema. Dejo a todos invitados a participar de esta instancia de comunicación directa.

Y bueno , este es un resumen pequeño de como podemos realizar nuestra transicion, espero les ayude y les mando poder vegano para darles fuerzas a ese cambio!!

Saludos desde Illapel, IV region

María Gabriela

María Gabriela Tapia

31 años , Fonoaudióloga , vegana, yogini , Terapeuta reiki y Terapeuta Floral. Madre perruna de Klara y Moises. Madre humana de Amanda. Antiespecista , luchando por un mundo más amoroso y consciente , libre de crueldad en todas las razas . Amante del té y los documentales. Escribiendo desde Illapel , IV región. @luzklara

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