Kiwis y sus Beneficios

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Publicado el 22/10/2015

Los kiwis, esas pequeñas frutas que son taaan ricas!!, aparte de eso, tiene muchas propiedades/beneficios, que podrás conocer al leer el siguiente post :)

Hola a tod@s!!

Cómo están??? ojalá que muy pero muy bien :), bueno esta semana mi post es sobre las Propiedades/Beneficios del Kiwi, es una de mis frutas favoritas (le sigue el plátano), y es una de las frutas más completas en cuanto a vitamina C, tiene más que el limón y la naranja, así que es especial para prevenir las gripes y esas cosas.

Como les decía la vitamina C previene muchas enfermedades entre ellas el cáncer y las alergias y ayuda a bajar la hipertensión al intervenir esta vitamina junto a su elevado contenido en Potasio.

Veamos ahora las propiedades:

♥ Propiedades Antioxidantes, como sabemos la vitamina C al igual que la vitamina E poseen antioxidantes, que son capaces de neutralizar el daño corporal que provocan en el cuerpo los radicales libres, por eso comer kiwis ayuda a que nos mantengamos más jóvenes y sanos.

Las personas que fuman es muy importante que consuman muucho kiwi, ya que el humo del tabaco destruye la vitamina C.

Al igual que las personas que beben mucho alcohol, ya que el alcohol es uno de los principales oxidantes.

Personas con diabetes, alergia, mujeres embarazadas, se beneficiarán mucho consumiendo kiwi.

Por las propiedades reparadoras de la vitamina C, deben consumirla aquellos que han sufrido roturas de ligamentos o fracturas de huesos, ya que, dicha vitamina interviene  en la síntesis del colágeno, una proteína estructural que ayuda a reparar estos tejidos.

♥ Propiedades que evita el nerviosismo y el estrés, se ha comprobado que la vitamina C ayuda a evitar tanto el nerviosismo como el estrés, su alto nivel de vitamina C y de magnesio nos ayudará a sentirnos más tranquilos y a enfrentarnos con más seguridad a los problemas.

Dado su alto contenido en vitamina C y E, es muy beneficioso para la vista y prevención de enfermedades como cataratas y ceguera nocturna.

♥ Kiwis contra el estreñimiento, ya que, es una fruta rica en fibra soluble, el comerla a menudo ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir la aparición de estreñimiento.

♥ Para adelgazar y eliminar líquidos es perfecto, dado su elevado contenido de agua, es una fruta diurética, por lo que no debería faltar en el día a día de las personas que quieren adelgazar, su consumo aumenta la producción de orina, lo cual es muy bueno,  además, para la retención de líquido.

♥ Kiwis para la circulación de la sangre, esta fruta contiene vitamina E, ácidos grasos omega 3 y omega 6, los cuales poseen propiedades fluidificantes de la sangre, por lo que ayuda a mejorar el estado de las arterias evitando que se formen coágulos.  Por lo tanto, ayuda en la prevención de angina de pecho, trombosis, infarto y derrames cerebrales.

Como ven el Kiwi, esa pequeña fruta, está llena de beneficios, sólo debemos consumirla a menudo, ya sea en batidos, jugos, picado, al desayuno, etc., por eso hay que consumirla en gran cantidad, por lo menos al desayuno, con eso se tendrá bastante reserva de vitamina C y nos protegeremos muchas enfermedades.

Ya chicos y chicas, espero consuman muuucho kiwi, aprovechen que ahora hay….

Besitos y nos leemos en otro post 😉

Por Cecilia P., desde Valparaíso.

@Just_My

Cecilia P.

34 años, Administrativa, futura Ingeniera en Recursos Humanos, de Valparaíso el Lindo Puerto. Le encantan los animales, cree que si siguiéramos un poco más su filosofía de vida, el mundo sería diferente, por ellos decidió cambiar a productos Cruelty Free. Tiene 4 hermosos gatitos Yu, Hikari, Miah y Tsuki y un perrito regalón Kodi. Le encanta la naturaleza en toda su expresión y cree que algún día las personas respetarán a los animales como se merecen y tendremos un mundo mejor. @Just_My

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